Kalıcı Kilo Vermenin Yolları

Her Pazartesi başlayan ve Salı biten diyetlerin yerine gerçekten kilo vermek istiyorum diyerek başladığınız ve azimli bir şekilde verdiğiniz kiloların bir süre sonra geri gelmesinden mi şikayetçisiniz?

Üzülmeyin size vereceğimiz tavsiyeler ile artık verdiğiniz kilolar başınıza dert olmayacak. Hem ömür boyu diyet yapmayacak hem de formunuzu en ideal şekilde koruyacaksınız.

1- Belirli bir yerde oturarak yemek yemelisiniz.

2- Masada her yemekte farklı bir yere oturun

3- Yemek biter bitmez anında masayı terkedin

4- Evde enerji yoğunluğu yüksek yiyecekler bulundurmayın (cips, hamur işi, bisküvi gibi)

5- canınız skıldığında birşeyler atırtırma yerine başka işlerle meşgul olun.

6-yavaş yemeye özen gösterin, lokmaları külçültün ve iyi çiğneyin

7- her lokmadan sonra çatalı kaşığı tabağa bırakın

8- yeme ihtiyacı hisettiğinizde su için

9- yemekten 15 dakika önce ve sonra su için

10- Yersen pişman olacağın yiyecekler varsa ve çok canın istiyorsa ye ama daha sonra yürüyüş ve egzersiz ile telafi etmeyi unutma.

İşte bu 10 küçük öneriye dikkat ederseniz verdiğiniz kilolardan ebediyen kurtulursunuz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir